精油（エッセンシャルオイル）の力

イランイラン

心を落ち着かせる。気持ちを高揚させ楽しさや喜びの感情をもたらす。
女性的なエネルギーを高める。
女性ホルモンの調整や生殖系の不調改善。美肌や脱毛予防にも役立つ。

☆　自分の魅力を高めたい、自分に正直になりたいときにお勧め！

オレンジ

心を明るくポジティヴにする。不安や緊張感を緩和する。
血行を促進するので冷え性の改善に役立つ。消化管の不調の改善。免疫力を高める。
収れん作用があり、毛穴の開きやニキビの改善に役立つ。

☆自分の力を信じる、前向きになりたいときにお勧め！

クラリセージ

女性ホルモンのバランスを整える。生理不順・更年期障害などを緩和する。
不安やストレスを和らげる。
皮脂分泌を整え肌を引き締める。

☆周囲に気づかいしすぎて疲れているときにもお勧め！

（ローズ）ゼラニウム

神経系や内分泌系の強壮作用があり、ストレス緩和や心身のバランスを整える。
ホルモン分泌に働きかけるため、PMS（月経前症候群）や更年期の不調改善に役立つ。
抗炎症作用や皮脂バランス調整作用がある。

☆焦らず自分らしく行動したいときにお勧め！

ティートリー

気持ちを引き上げ、元気・活力を与える。リフレッシュや頭をすっきりさせる。
免疫調整作用や抗ウィルス、抗菌・抗真菌作用がある。
感染症や花粉症対策に効果的。

☆失くした自信を取り戻したいときにお勧め！

ヒノキ

鎮静、緊張やストレス緩和。高いリラックス作用あり。
鎮痛、抗炎症作用。血行を促進するので、むくみや筋肉痛、疲労回復に役立つ。
抗ウィルス、抗菌、抗真菌、防虫作用。

☆心が疲れた時の癒しの時間にお勧め！

ペパーミント

リフレッシュや集中力アップ。眠気覚ましにも。
元気と活力を与えてくれ、抑うつ作用もある。
冷却効果で夏の暑さ対策にも役立つ。花粉症や風邪による鼻詰まりの解消も期待できる。

☆進む道に迷ったときにお勧め！

フランキンセンス

神経系の強壮、鎮静、不安や緊張で硬くなった心をほぐす。
胸部の緊張を解消し、呼吸器系の不調に役立つ。咳や痰を鎮める。
抗炎症、抗菌、収れん作用。エイジングケアにも役立つ。

☆心が傷ついているとき、新たな挑戦をするときにお勧め！

ユーカリ

ユーカリ・グロブルスは精油として一般的に使用される。
清涼感があり、強い殺菌作用を持つ。鎮静、抗菌、殺菌作用に優れる。

☆心がぎすぎすしているとき、焦っているときにお勧め！

ラベンダー

心と体の緊張を谷和原gwリラックスした状態にする。自律神経と心を安定させる。
傷や胃の痛み、生理痛を和らげる。
殺菌、抗菌、抗ウィルス作用、防虫に役立つ。

☆変わりたいけど怖い、素直になれない時にお勧め！

レモン

心身を活性化、リフレッシュや集中力アップに役立つ。
抗炎症作用、消化作用、収れん作用、抗ウィルス、抗菌、殺菌
血液とリンパンの循環を促進し老廃物を排出、むくみや冷えの改善に役立つ。

☆自分らしさを出せない時にお勧め！

ローズマリー

記憶力や集中力、注意力アップや眠気覚ましに役立つ。
代謝促進、美容効果（スキンケアや抜け毛予防、アンチエイジングなど）が期待できる
抗菌、抗感染、防虫にも役立つ。

☆だらだらと時間だけが過ぎ動きたいのに行動できない時にお勧め！

気を付けて使うべき精油

刺激の強い精油

ローズマリー・カンファー　、　ペパーミント　、
ティートリー　、　ユーカリ　、クローブ（スパイス系）　など

喘息やてんかんの既往のある人は特に注意が必要

女性ホルモン（エストロゲン）様作用のある製油

クラリセージ　、　イランイラン　、　ローズ　、
ネロリ　、　ゼラニウム　、　サイプレス　など
更年期障害や月経困難などに効果があるが女性ホルモンに関係する病気のある人は使用不可